jak zdjecia

Hax4u to progres dobry zaliczyłeś przez ten rok o ile dobrze pamietam zdjecia z galerii . Po cyklu powinno być dobrze. aa i panowie jedno pytanko jak zaktualizować profil ?

tak patrze na te zdjecia i mysle ze chyba mi w diecie brakuje 0,5 gr testa na tydzien.moze 1 gr by zrobil robote jak trzeba bo na 0,5 to jakos nedznie jest.wszystko przede mna

[...] endo warze 78kg (rano po obudzeniu) przy 182cm wzrostu i napewno nie sa to same miesnie tylko troche tluszczu sie znajdzie 88cm w pasie (i to dopiero teraz po 3 tygodniach jako takiej diety i aerobow a byl juz 91) wymiarow o ktore pytales ani zdjecia nie jestem w stanie obecnie podac ale jesli beda potrzebne to podam jak tylko wroce do domu (w [...]

Chyba będzie lepiej jak umieścisz zdjęcia pozując

Oglądam trochę kulturystów dzisiaj i powiem tak. MASAKRA. Zobaczyć takiego kogoś na żywo to musi jednak robić wrażenie - nie obrażając nikogo - całkiem jak jakaś atrakcja, coś innego niż zwykle. Jak kilka razy widziałem większych gości gdzieś na plaży to robili fajne wrażenie - a oni są przecież chuderlakami przy prawdziwym kulturyście... Activlab [...]

Oglądam trochę kulturystów dzisiaj i powiem tak. MASAKRA. Zobaczyć takiego kogoś na żywo to musi jednak robić wrażenie - nie obrażając nikogo - całkiem jak jakaś atrakcja, coś innego niż zwykle. Jak kilka razy widziałem większych gości gdzieś na plaży to robili fajne wrażenie - a oni są przecież chuderlakami przy prawdziwym kulturyście... Activlab [...]

Zero proporcji, łapa potężna, przysłania wszystko inne Dobrze prawisz, jestem podobnego zdania ale poczekam do jakiegoś filmu lub zdjęć z zawodów bo po tych pozach na filmie nie chcę oceniać. Swoją drogą myślę też, że rozmiarem przy Kaiu nie będzie odstawał tak rażąco jak na zawodach wcześniej gdzie mieli razem zdjęcia porównań(można znaleźć w [...]

[...] z FSD ? pkt. 2 - bez uwag, proste ;-) pkt. 3 - tu trochę nie do końca jestem pewny czy dobrze zrozumiałem. Mam trudności z wykonywaniem że tak powiem ćwiczeń złożonych, czy jak przy którymś powtórzeniu przeoczę drugi ruch i dalej będę wykonywał to ćwiczenie to zostanie ono zaliczone tylko do tego przeoczenia, czy aż całkiem padnę? pkt. 4 - bez [...]

[...] powoli i dokładnie, skupiając się na ściskaniu cyca ;-) Obwód Sztanga: miało być średnie obciążenie ale te 15kg było wbrew pozorom ciężkie. W podciąganiu nie wiedziałam jak szeroko złapać sztangę – złapałam tak, żebym mogła od razu zrobić wycisk. Podrzut całkiem całkiem choć wydaje mi się, że jeszcze za bardzo się spieszę i chcę wszystko [...]

dobrze byloby gdyby dieta i trening byly rozpisanbe na pierwszej stronie oraz zdjecia nalezy poprawic jak wspomiane wyzej poniewaz juz wygasly powodzenia :-)

Ha, ha. Bardzo smieszne. co jak co - ale mnie nie dopisuj do listy zazdrosnikow. Nie predzej jak wklisz zdjecia.

[...] co wrzuciłaś ma 1800 kcal? Dla mnie wygląda na dużo mniej. Podstawą diety jest różnorodność. Przy jedzeniu ciągle identycznego zestawu bałabym się o niedobory itp. Ale już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Ok, spróbuję porobić sobie kilka diet i wrzucę [...]

[...] /SFD/2018/3/22/29eebd3ef6b249cf90df8afce7ea511a.jpg /SFD/2018/3/22/51213f681d0e47d1a0459ff2ae8e3099.jpg I czy taki trening będzie ok? /SFD/2018/3/22/1dfa3df12ac24cb8babb9224805c136e.jpg przepraszam że takie duże zdjęcia ale za nic w świecie nie wiem jak to zmniejszyć :( Zmieniony przez - p.olkaa w dniu 2018-03-22 10:03:24

Nie zrobiłem testu na od*******, bo nic z tego nie mam. Wyszło, jak wyszło, następnym razem będzie lepiej. Pisałem już o tym, że robię go dla lepszej motywacji. na zdjęcia już trochę za późno, ale wiem już jak to powinno wyglądać. Z tym, że ten test wypad gorzej niż inne prowadzone w tym samym czasie, zgadzam się, ale nie każdemu od zawsze [...]

[...] niczym nie poparte brednie gratuluje. Zaręczam Ci że Michał doskonale zna i rozumie o czym pisze stąd w przeciwieństwie np do Ciebie podaje konkretne argumenty a nie jak Ty niczym nie poparte infoii poza brakiem szacunku. Gratuluję;-) :-) LOL I znowu zamiast pisać w temacie pseudo ekspertom kończą się argumenty i zaczynają ataki na osobę [...]

Wez wstaw normalne fotki aktualne bo nie wiadomo o co w ogole w tym chodzi?? Wstawiasz jakies zdjecia z patykami rekami, potem jakies gdzie jestes suchy jak wiór... Wez normalne nowe zdjecia zaladuj. Ja tez myslalem ze te ostatnie sa po czterech latach...bo jak sa ... to zenada...

napisalem przeciez - czytajcie LUDZIE UWAŻNIE, ze widzialem projekt, to nie oznacza iz te plakaty mam, zebym teraz wstawial zdjecia, czy cos, nie wiem w ogole czy beda jakies nowe wzory dtukowane, itd. jak cos na pewno o tym napiszemy w tym dziale, a co do tego, czy jak ktos wysłał kiedys dane -czy otrzyma plakat, jak pełne dane były wyslane na [...]

[...] różnej wielkości, ale niestety jedne zdjęcia zajmują 95kb a są większe a niektóre jeszcze trzeba zmniejszyć, żeby zejść poniżej 100kb. Teraz kilka słów o białku: smak cherry jak dla mnie dobry, smakuje mi, ponieważ nie jest słodki, ma lekki posmak wiśni i jest troszkę gęsty. Rozrobiłem go w 200ml wody, grudek zero, delikatna piana, która zeszła [...]

[...] pack, collagen, clenburexin, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b05e215321b460699e79aa90d69cf14.JPG +aeroby - eliptyk 25 minut obciążenie 8/20, bieżnia 15minut tempo ok.7 km/h jak zawsze piątkowy trening zrobił mi miazgę z nóg. bułgar na raty, miałam ochotę ominąć to ćwiczenie. wyjątkowo dzisiaj dość lekko poszły wznosy. ------------ Saida - cieszę [...]

Nie ma co nadrabiać ;-) praca przy garach=blok apetytu po 12.5h w pracy siedzę i nie mam czasu nawet na zdjęcia, a jak mam wolne leżę od rana tak jak dzisiaj, ale niebawem to się zmieni mam nadzieję